FITNESSKURSE für Frauen - mom&me - Fitness für Mamis & Kids

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FITNESSKURSE für Frauen

KURSE FÜR FRAUEN
Fitnesskurse für Frauen
Was ist besonders am mom&me?

Kleine Gruppen
Tolles Konzept
Schönes Mini-Studio
Speziell ausgebildete Trainerinnen
Knüpfe Kontakte
Fühl Dich wohl


Herzlich willkommen
Professionelles Kleingruppen-training
speziell für Frauen jeden Alters

#Beckenboden #Frauenthemen #KontakteKnüpfen #Wohlfühlen #Austauschen #Trainieren #PersönlicheBetreuung #Körperbewusstsein
Mein Team und ich Freuen uns auf Euch!
Alle Vormittagskurse sind mit Baby oder Kleinkind möglich
(außer Best Age)
Katja Widdau

Mein Name ist Katja Widdau
Hast Du Fragen?
Kontaktiere mich gerne!

In all unseren Kursen arbeiten wir nach folgenden Prinzipien:

  • Der Beckenboden wird geschont, trainiert, gestärkt und entspannt und wird dadurch wachsam und aktiv.
    Lerne wichtige Tipps für den Alltag!

  • Die Rectusdiastase wird mit gesunden und physiologisch effektiven Übungen verschlossen
    Lerne, warum Crunches/Sit Ups (auch die Schrägen!) auf Dauer ungesund und mega out sind und welche effektiveren Alternativen es gibt!

  • Wir achten auf eine gute und korrekte Körperhaltung und machen Übungen, um diese zu verbessern
    Eine gute Haltung ist die Voraussetzung für einen beschwerdefreien Alltag!

  • Trainiere sicher, kontrolliert und in einer perfekten Körperposition! - Viele kleine Anweisungen durch die Trainerin begleiten Dein Training und prägen sich ein! Wir schulen Körperbewusstsein!

  • Die geringe Anzahl der Teilnehmer gewährleistet eine gute Betreuung und Korrektur durch die Trainerin

  • Der Alltag mit Kind fordert Kraft, Energie und Ausdauer! - Wir machen dich stark!

  • Die Entspannung am Ende der Stunde lässt Dich den Tag gelassen meistern!
Unsere Kurse für Frauen
Bodega Moves

Bodega Moves

Bodyworkout meets Yoga!

NEU ab September: Montag 10:00 - 11:00 Uhr

Einstieg sofort:
Mittwoch 20:00 - 21:00 Uhr
Freitag 9:00 - 10:00 Uhr
Bodyshape

Bodyshape

Ganzkörper-Workout!

NEU ab November:
Donnerstag 9:00 - 10:00 Uhr
Fatburner

Fatburner

Adios Kilos!

Einstieg sofort:
Dienstag 10:00 - 11:00 Uhr
Pilates Level 1 - Beginner

Pilates


NEU ab September:
Montag 9:00 - 10:00 Uhr Level 1


Einstieg sofort:
Mittwoch 10:15 - 11:15 Uhr (im Sieglarer Krankenhaus) Level 1
Mittwoch 19:00 - 20:00 Uhr Level 1
Donnerstag 20:00 - 21:00 Uhr Level 1
Freitag 10:00 - 11:00 Uhr Level 1
Sonntag 10:00 - 11:00 Uhr Level 1-2
Pilates Level 2 - Advanced

Pilates ADVANCED

für Fortgeschrittene

Einstieg sofort:
Dienstag 20:00 - 21:00 Uhr
Step-Workout

Step-Workout
Rauf und runter
Puls ankurbeln und Schwitzen!!

Einfache Schritte mit anschließendem Workout!

Einstieg sofort:
Dienstag 19:00 - 20:00 Uhr
Donnerstag 19:00 - 20:00 Uhr
3D Rücken Fitness

3D Rücken Fitness

Präventives Rückentraining
in 3 Dimensionen

NEU ab November:
Mittwoch 9:00 - 10:00 Uhr
Best Age - Fit Ü50

Best Age - Fit Ü50

Fühl Dich mit uns wieder jung und beweglich

Wieder ab September:
Montag 11:00 - 12:00 Uhr
Fitnesskurse für Frauen

Einstieg jederzeit!

Kleine private Gruppen

Maximal 10 bzw. 12 Frauen pro Kurs

Alle Vormittagskurse mit Kind möglich
Welche Kurse sind für Schwangere und zur Rückbildung geeignet?

Unsere Empfehlung:
Siehe Schwangerschaft und Rückbildung

Bodega Moves
Eltern-Kind Yoga Workhop
Für wen sind die Kurse geeignet?
Für alle Frauen,
die etwas für sich und ihre Gesundheit tun wollen!

Bei uns ist für jeden etwas dabei!
Was muss ich mitbringen?

  • Ein großes Handtuch für die Matte
  • Etwas zum Trinken
  • Bequeme Kleidung
Eine Stunde nur für Dich und Dein Wohlbefinden!
Darf ich mein Baby mit zum Kurs bringen?
All unsere Vormittagskurse (bis auf Best Age) sind mit Baby oder Kleinkind möglich
Du trainierst und Dein Baby ist bei Dir!
Alle Vormittagskurse mit Kind möglich
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