FITNESSKURSE für Frauen - mom&me - Fitness für Frauen & Kids

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FITNESSKURSE für Frauen

KURSE FÜR FRAUEN > Was macht uns so besonders?
Fitnesskurse für Frauen




Was ist besonders am mom&me?

Kleine Gruppen
Tolles Konzept
Schönes Mini-Studio
Speziell ausgebildete Trainerinnen
Knüpfe Kontakte
Fühl Dich wohl


Herzlich willkommen
Professionelles
Kleingruppen-Training
speziell für Frauen jeden Alters

#Beckenboden #Frauenthemen #KontakteKnüpfen #Wohlfühlen #Austauschen #Trainieren #PersönlicheBetreuung #Körperbewusstsein
Sommerkursplan

Herbstkursplan ab September

Mein Team und ich Freuen uns auf Euch!
Alle Vormittagskurse sind mit Baby oder Kleinkind möglich

Katja Widdau

Mein Name ist Katja Widdau
Hast Du Fragen?
Kontaktiere mich gerne!

In all unseren Kursen arbeiten wir nach folgenden Prinzipien:

  • Der Beckenboden wird geschont, trainiert, gestärkt und entspannt und wird dadurch wachsam und aktiv.
    Lerne wichtige Tipps für den Alltag!

  • Die Rectusdiastase wird mit gesunden und physiologisch effektiven Übungen verschlossen
    Lerne, warum Crunches/Sit Ups (auch die Schrägen!) auf Dauer ungesund und mega out sind und welche effektiveren Alternativen es gibt!

  • Wir achten auf eine gute und korrekte Körperhaltung und machen Übungen, um diese zu verbessern
    Eine gute Haltung ist die Voraussetzung für einen beschwerdefreien Alltag!

  • Trainiere sicher, kontrolliert und in einer perfekten Körperposition! - Viele kleine Anweisungen durch die Trainerin begleiten Dein Training und prägen sich ein! Wir schulen Körperbewusstsein!

  • Die geringe Anzahl der Teilnehmer gewährleistet eine gute Betreuung und Korrektur durch die Trainerin

  • Der Alltag mit Kind fordert Kraft, Energie und Ausdauer! - Wir machen dich stark!

  • Die Entspannung am Ende der Stunde lässt Dich den Tag gelassen meistern!
Unsere Kurse für Frauen
Bodega Moves - Yoga meets Bodyworkout

Bodega Moves

Bodyworkout meets Yoga!

Einstieg sofort:
Mittwoch 20:00 - 21:00 Uhr Indoor + Online
Freitag 9:00 - 10:00 Uhr Indoor mit Baby/Kleinkind möglich
Outdoor Fitness

Outdoor Fitness

Knackiges Ganzkörpertraining
an der frischen Luft

Einstieg sofort:
Mittwoch 9:00 - 10:00 Uhr Outdoor
CORE 3D - Fitte Mitte & Starker Rücken

CORE 3D
Fitte Mitte & Starker Rücken

Montag 11:00 - 12:00 Uhr Online (Ab September auch Indoor!)
Dienstag 20:00 - 21:00 Uhr Indoor + Online
FATBURNER - Ran an den Speck!

FATBURNER
Fett verbrennen, schwitzen und Spaß haben!

Dienstag 9:45 - 10:45 Uhr Indoor mit Baby / Kleinkind möglich
Pilates Level 1 - Beginner

Pilates

Einstieg sofort:
Mittwoch 18:30 - 19:30 Uhr Level 1 Indoor + Onliine
Donnerstag 20:00 - 21:00 Uhr Level 1 Indoor + Onliine
Freitag 10:15 - 11:15 Uhr Level 1 Indoor mit Baby / Kleinkind möglich
Sonntag 10:00 - 11:00 Uhr Level 1-2 Indoor + Onliine
Pilates Level 2 - Advanced

Pilates ADVANCED

für Fortgeschrittene

Einstieg sofort:
Donnerstag 18:30 - 19:30 Uhr Indoor + Onliine
Step-Workout

Step-Workout
Rauf und runter
Puls ankurbeln und Schwitzen!!

Einfache Schritte mit anschließendem Workout!

Einstieg sofort:
Dienstag 18:30 - 19:30 Uhr Indoor
Kleine private Gruppen

Maximal 10 bzw. 12 Frauen pro Kurs

Was muss ich mitbringen?

  • Ein großes Handtuch für die Matte
  • Etwas zum Trinken
  • Bequeme Kleidung
Eine Stunde nur für Dich und Dein Wohlbefinden!
Eltern-Kind Yoga Workhop
Fitnesskurse für Frauen

Einstieg jederzeit!

Für wen sind die Kurse geeignet?
Für alle Frauen,
die etwas für sich und ihre Gesundheit tun wollen!

Bei uns ist für jeden etwas dabei!
Bodega Moves
Alle Vormittagskurse mit Kind möglich
Welche Kurse sind für Schwangere und zur Rückbildung geeignet?

Unsere Empfehlung:
Siehe Schwangerschaft und Rückbildung

Darf ich mein Baby mit zum Kurs bringen?
All unsere Vormittagskurse (bis auf Core 3D) sind mit Baby oder Kleinkind möglich
Du trainierst und Dein Baby ist bei Dir!
Alle Vormittagskurse mit Kind möglich
Freundschaftswerbung lohnt sich!
BRING-A-FRIEND-KARTE

Bring deine Freundin mit zum Kurs!
Wenn sie sich für 3, 6 oder 12 Monate bei uns anmeldet,
oder eine 10er Karte kauft,
bekommst Du bei Deiner nächsten Rechnung
15,- € Rabatt!
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