3D Rücken Fitness - mom&me - Fitness für Mamis & Kids

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3D Rücken Fitness

KURSE FÜR FRAUEN > 3D Rücken Fitness
3D Rücken Fitness
3D Rücken Fitness

Aktiv und dynamisch in drei Dimensionen gegen Rückenschmerzen!

Bewegungsmangel ist oft die Ursache für Rückenschmerzen ...

3D Rücken Fitness

In drei Dimensionen und auf dynamische House-Beats wirst Du wieder beweglich und stark!
3D Rücken Fitness
ist ein präventives Rückenkonzept

Mobilisations-
und Kräftigungsübungen
wechseln sich ab

coole Housebeats - dynamischer Flow

Kraft und beweglichkeit
für den Alltag!

Unsere Kurse
Mittwoch
Wieder ab November:
9:00 - 10:00 Uhr
Nähere Infos
NICHT für Schwangere und zur Rückbildung in Phase 1 geeignet
NO!

NICHT für Schwangere oder zur Rückbildung Phase 1 geeignet!
Lass dir Zeit, um gesund wieder fit zu werden ...

Unsere Empfehlung: Frühstens ab Woche 13 nach der Geburt!

Darf ich mein Baby mit zum Kurs bringen?
All unsere Vormittagskurse (bis auf Best Age) sind mit Baby oder Kleinkind möglich
Du trainierst und Dein Baby ist bei Dir!
Alle Vormittagskurse mit Kind möglich
3D Rücken Fitness - Präventives Rückenkonzept

Dynamische Flows auf treibende House-Beats!

Einstieg jederzeit!

Für wen ist 3D Rücken Fitness geeignet?
Der 3D Rücken Fitness Kurs ist für alle Frauen geeignet
Hinweis: Nach einer Geburt frühstens ab Woche 13 -Vorher ist Unsere Empfehlung BeBo oder Pilates!

Trainingsziele:
  • aktiver Beckenboden
  • stabile und fitte Körpermitte
  • schlankes Aussehen
  • gesunder Rücken
  • dynamisches Kraftausdauertraining
  • Mobilisation aller Gelenke
  • aufgerichtete Körperhaltung

Energie tanken - Beweglich werden!
Wirbelsäulengymnastik ist mit diesem Kurs etwas für jedes Alter!
Bodega Moves
Kleine private Gruppen

Maximal 10 bzw. 12 Frauen pro Kurs

Was muss ich mitbringen?

  • Ein großes Handtuch für die Matte
  • Etwas zum Trinken
  • Bequeme Kleidung
Sag Deinen Rückenschmerzen "Lebewohl"!
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